اگر میخواهید تغذیه درست داشته باشید، باید میان گروههای غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid) به خوبی مشخص است. غذایی که میخورید در یکی از گروههای این هرم جای میگیرد: گروه نان و غلات، میوهها و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ و پروتئینهای گیاهی، چربی و شیرینیجات. هیچ گروهی را نمیتوان جایگزین گروه دیگر کرد و همه این گروهها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم، هرچقدر بالاتر بروید باید از مصرف روزانه این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالمتر غذا میخورید و هم دچار سوء تغذیه یا اضافه وزن نمیشوید.
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کنسر ماهی تن زشک 120 گرم” لغو پاسخ
محصولات مرتبط
سس مایونز- با چربی کاهش یافته بهروز- 330 گرم
33,000 تومانکنسرو لوبیا قارچ بهروز – 380 گرم
59,000 تومانکنسرو ماهی تن زشک 180 گرمی
85,000 تومانکنسرو قورمه سبزی زشک
30,000 تومانخوراک بادمجان زشک
25,000 تومان
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.