نمک چه نقشی در بدن دارد؟
نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیامهای عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن میشود.
چه مقدار نمک بخوریم؟
سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه نمک را پنج گرم در روز اعلام کرده است، در حقیقت وجود نمک برای ما ضروری است اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود مشکلاتی را برای ما ایجاد میکند، متأسفانه مقدار مصرف روزانه نمک در کشور ما میزان مصرف نمک دو تا سه برابر توصیه سازمان بهداشت جهانی است.
مهمترین منابع دریافت نمک در رژیم غذایی
– نمک آشپزخانه و نمک سر سفره
– انواع غذاهای آماده مثل سوسیس، کالباس، همبرگر انواع کنسروها مانند کنسرو خورش ها، کنسرو سبزیجات
– انواع خوراکیهای شور مانند چیپس، چوب شور و لبنیات شور مانند پنیر، دوغ و کشک
– انواع ترشیجات شور
– آجیل و مغزهای شور
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “نمک تابان 2.5 کیلو” لغو پاسخ
محصولات مرتبط
کبریت آذر
1,000 تومانسس گوجه فرنگی رعنا (خرسی)
14,000 تومان12,000 تومانروغن سرخ فامیلا 1350گرم
110,000 تومان104,500 تومانآبنبات نارگیلی
65,000 تومان55,000 تومانچای گلستان 500 گرمی
250,000 تومان240,000 تومان
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.